夏天来了，发现自己胖了。称称，晕！自认为我的个头不算矮的，如果按照标准体重的计算方法，我好像已经超出了6斤之多！郁闷~骨架的计算也没让我心安多少，因为我算的是中骨架，没啥可改的。甭管哪种，反正都超了。再郁闷~~

　　这种计算标准体重的方法——

　　♀(女性)—— 51公斤＋0.5(身高─155公分)＝标准体重

　　♂(男性)—— 58公斤＋0.6(身高─166公分)＝标准体重

　　人体骨架不同，标准体重也会有所差异，所以除了以公式计算标准体重外，同时参考骨架大小而修正标准体重，才是比较客观的理想体重。

　　骨架系数(r)=身高(公分)÷手腕围(公分)

　　小骨架(S)    r＞10.4(男)    r＞10.9 (女)

　　中骨架(M)   10.4＞r＞9.6(男)     10.9＞r＞9.9 (女)

　　大骨架(L)     r＜9.6(男)     r＜9.9 (女)

　　小骨架者，标准体重应向下修正3-5%大骨架者，标准体重应向上修正5-7%中骨架者即是以上公式直接計算出的标准体重

　　例如体重五十公斤女性朋友，如果是小骨架时，理想体重应该是48公斤左右，如果是大骨架則为53公斤。

　　女性每生产完一胎，标准体重会向上修正一公斤，也就是原本理想体重五十公斤的女性，生完第一胎六個月後，理想体重应该修正为51公斤。

　　另一种——

　　男性的标准体重＝ [身高(公分) - 80 ] × 0.7

　　女性的标准体重＝ [身高(公分) - 70 ] × 0.6